非典時期如何緩解焦慮

      非典時期如果過于緊張焦慮的話，患者自己一定要學(xué)會調(diào)整，出門注意防護(hù)。可以找一些自己喜歡做的事情去做，比方說可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，也可以去戶外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，找一些你喜歡做的事情，投入做的時候，自然的會分散一些焦慮的想法和行為。如果過度的焦慮影影響到了你的生活的話，那就最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃抗焦慮的藥。

      病情分析：
      非典時期由于病毒的肆虐，讓每個人都會籠罩在恐懼之中，這樣就會讓人產(chǎn)生焦慮緊張壓抑的不適的感覺，一般這時候一定要根據(jù)國家的政策，嚴(yán)格的落實，聽從專家的建議
      指導(dǎo)意見：
      帶好口罩，盡量少出門，少去人多的地方，同時在家的時候可以做做深呼吸，或者與家人聊聊天，打打牌來分散注意力，這樣可以緩解焦慮，如果已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常生活的話，建議去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療