老年人失眠多夢(mèng)如何解決

      這種情況首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。保持睡眠環(huán)境的安靜和衛(wèi)生。經(jīng)常白天的時(shí)候出去溜達(dá)溜達(dá)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      老年人失眠多夢(mèng)影響到生活的資料，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的解讀，讓老人享受到身心健康的生活享受到生活的美好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到失眠癥狀首先可以進(jìn)一步探討是否有誘發(fā)事件，是否和心理因素有關(guān)聯(lián)，以便接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，第二，可以適當(dāng)?shù)拿刻煸黾佑醒踅∩砘顒?dòng)來(lái)提升大腦聲音活躍度的彈性，1來(lái)提升睡眠質(zhì)量，第三有必要服用一些助眠藥物