早上三點(diǎn)起來(lái)去配送鮮奶，算不算熬夜，對(duì)陽(yáng)痿早泄，

      早上三點(diǎn)起來(lái)去配送鮮奶，算熬夜。經(jīng)常熬夜容易陽(yáng)痿早泄?？梢钥诜遄友茏谕?，益腎靈顆粒調(diào)理看看。按療程服用，清淡飲食，多吃水果蔬菜，多喝點(diǎn)水，多做有氧運(yùn)動(dòng)，深蹲俯臥撐跑步等

      通常人體的最佳睡眠時(shí)間是晚23點(diǎn)到第2天早7點(diǎn)，8小時(shí)睡眠是人體最佳睡眠時(shí)間。最佳睡眠時(shí)間根據(jù)人體在深睡眠時(shí)相要超過(guò)4個(gè)小時(shí)，淺睡眠時(shí)相要少于3個(gè)小時(shí)，但人從入睡到進(jìn)入深睡眠時(shí)相通常需要3個(gè)小時(shí)左右，因此在23點(diǎn)進(jìn)行入睡，在凌晨的2-3點(diǎn)時(shí)進(jìn)入全天的深睡眠時(shí)相。增強(qiáng)了心血管內(nèi)皮細(xì)胞的保護(hù)作用和胃腸道的平衡、屏障能力，對(duì)于心血管內(nèi)皮和心血管供血都有很好的修復(fù)和改善作用。