白開水加一物減肥效果好嗎

      指導(dǎo)意見：
      反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦

      如果飲食只喝白開水加某種食物的話，短期內(nèi)肯定是有減肥效果的，因?yàn)槟忝刻煲呀?jīng)攝入熱量很低了，但是長期看下來這樣的話容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，同時的話如果說一旦飲食不這么控制，很有可能會反彈，建議的話不要做的這么的，極端，飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油，每一頓飯吃到七分飽，主要以蔬菜搭配上粗糧和牛奶雞肉魚肉為主，然后增強(qiáng)鍛煉增加消耗，養(yǎng)成這個習(xí)慣之后，既能減肥又能塑形，還能增強(qiáng)體質(zhì)，不易反彈。