肚子變平坦怎么減肥

      指導意見：
      減肥的話建議科學安排飲食，嚴格限制碳水化合物、高脂肪等食物的攝入。其次，可通過腸道微生態(tài)的調(diào)整等來改善激素水平的變化。此外，配合運動，可更加有效的減少腹部脂肪。

      指導意見：
      建議可以選擇運動的方式，仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈都是減肚子很有效果的方式。也可以選擇節(jié)食，也就是效果會慢一點，但是會減全身。不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食。