總是失眠多夢怎么辦？

      總是失眠多夢，那就一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，要排除一下睡眠感缺失，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過度的關(guān)注，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?

      病情分析：
      你好，一般失眠多夢的話，主要有這幾個原因?qū)е铝耍?個的話，就是說身體健康出現(xiàn)了問題，第2個的話就是因為工作或者家庭生活各方面的壓力導(dǎo)致你的這個壓力比較大，然后把第3個方面的話就是可能是睡眠的環(huán)境出現(xiàn)了問題，在這幾個方面會導(dǎo)致失眠多夢
      指導(dǎo)意見：
      見你的話先找到失眠多夢的原因，如果是身體問題的話，就是進(jìn)行相關(guān)的，健康質(zhì)量，如果是工作或者是家庭生活壓力的話，就是說嘗試自我調(diào)節(jié)，看看能不能放松下來，如果是睡眠環(huán)境的話，可以選擇一個比較安靜的環(huán)境，如果說還是解決不了的話，建議你到相關(guān)的醫(yī)院進(jìn)行面診和治療