感覺勃起硬度不夠，之前有過手淫史4年

      你目前出現(xiàn)這種癥狀，是由于長期過度的手淫而導(dǎo)致的最佳的治療方案，是在戒掉手淫的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體育鍛煉，可以每天堅(jiān)持做深蹲起，或者是提肛運(yùn)動(dòng)飲食上多吃牛羊肉和堅(jiān)果

      戒掉手淫，忌食辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，避免久坐熬夜，如果戒掉手淫后，長時(shí)間仍然還是不能恢復(fù)，最好去醫(yī)院檢查前列腺液常規(guī)，排除前列腺炎，如果沒有前列腺炎，可以口服復(fù)方玄駒膠囊治療。

      長期頻繁的手淫不僅容易導(dǎo)致早泄陽痿、前列腺炎、附睪炎、精索靜脈曲張、精囊炎的可能，甚至還會(huì)導(dǎo)致你今后的性生活及生育障礙、你要盡早戒除手淫的習(xí)慣，要合理安排作息時(shí)間，平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要暫停性生活3個(gè)月。
      以上是對(duì)“感覺勃起硬度不夠，之前有過手淫史4年”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！