貨車司機怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-24 11:18:56 2人回復來自未知

健康咨詢描述：貨車司機怎么減肥

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2021-09-24 13:03:29

其實無論是誰減肥方式都是一樣的，鑒于貨車司機需要長時間的開車，首先是要保證好工作與休息能夠勞逸結(jié)合，然后就是在不工作的時候建議的話，應該適當增強鍛煉，可以選擇原地跳跳繩，高抬腿開合跳等等，然后飲食上應該注意低鹽低脂，不要吃太多的方便面以及蛋糕等等，盡量可以隨身攜帶一些黃瓜西紅柿等蔬菜。

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2021-09-24 13:20:07 我要投訴

指導意見：
開車前。這時需要做的是熱身運動，既可以保證開車安全，又有利于減少身上的脂肪。首先兩手十指交叉，由手指開始，手掌、手腕、小臂、上臂、肩關節(jié)依次做波浪式運動。其次，可以做緩慢地踏步，或者是活動一下腳腕