長期的失眠一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下,并且需要做一些視頻腦電圖,對(duì)睡眠的情況進(jìn)行全面的了解,需要排除一下睡眠感缺失,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥物,如果是某些疾病導(dǎo)致的,那就先治療原發(fā)病。要根據(jù)睡眠的具體情況選擇藥物,比方說入睡困難,早醒或者是中間榮一行的。
如果是長期失眠的話,到醫(yī)院要進(jìn)行檢查,醫(yī)院一般進(jìn)行的是正經(jīng)的藥物有助于睡眠比如說安定等等,除了藥物治療,通常情況下可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),如果白天少睡覺,晚上按時(shí)入睡,早睡早起,白天做一些運(yùn)動(dòng)多曬太陽,并且睡前可以喝一杯熱牛奶,用熱水泡腳,聽一些節(jié)奏舒緩的輕音樂都是有助于睡眠的,藥物治療一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不能私自服用藥物
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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