術(shù)后體重增加怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      下：1、改變飲食習(xí)慣,多吃水果蔬菜及粗加工的糧食類如糙米、燕麥、麥仁、蕎麥、玉米等,增加膳食纖維的攝入。2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取量,如大豆類、瘦肉、魚肉、蛋類等,優(yōu)質(zhì)蛋白可以促進(jìn)脂肪的燃燒。3、適量攝入堅果類、菌類、海藻類等,增加微量元素的攝入,幫助減肥。4、適當(dāng)減少食量,晚飯不要吃的太多,最好以蔬菜水果充饑。5、忌吃燒烤、油炸等食品及精制的面食類。

      術(shù)后體重增加，很有可能是由于長時間不運(yùn)動或者是由于打了一些激素導(dǎo)致的建議的話，首先應(yīng)該身體恢復(fù)正常，停止用藥后，然后就開始控制飲食，應(yīng)該注意營養(yǎng)，少吃多餐，不要吃辛辣油膩刺激的食物，等身體慢慢恢復(fù)，可以選擇適當(dāng)走走路慢跑等加大身體消耗。