減肥山藥怎么弄

      指導(dǎo)意見：
      (1)山藥赤豆粥，原料：山藥50克，赤小豆30克，精鹽少許。制法：將赤小豆淘干凈，煮至半熟，放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。(2)蛋黃山藥粥，原料：山藥50克，蛋黃三枚(熟)，白米20克，制法：將山藥洗凈切成片，白米淘洗入鍋中，煮米做粥至半熟入山藥片同煮，至爛熟，加入雞蛋黃即可食用。作早餐或晚餐食用。

      指導(dǎo)意見：
      原料：排骨、山藥、老姜、枸杞、南北杏
      減肥食譜山藥是怎么做的?做法：
      1、排骨洗凈、飛水
      2、砂鍋或高壓鍋中放入熱水，把飛水的排骨放入，加入一把枸杞、一把南北杏(不能太多)。沙鍋要2個(gè)小時(shí)左右，普通高壓鍋20分鐘;使用砂鍋。
      3、把山藥去皮切塊，放入燉好的排骨湯中，再煮10分鐘，等到山藥熟了就可以喝了。
      4、加少許的鹽，這樣一碗美味的山藥湯就ok