破腹產(chǎn)后腹部怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      孕期隨著胎兒長(zhǎng)大，腹部皮膚會(huì)逐漸的膨隆，皮膚出現(xiàn)松弛、出現(xiàn)妊娠紋。產(chǎn)后胎兒娩出后，腹腔的壓力明顯下降，肚子皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛，產(chǎn)婦不要過分擔(dān)心，產(chǎn)后通過一定的按摩腹肌訓(xùn)練都能恢復(fù)。但剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，由于腹部傷口存在，腹部腹部運(yùn)動(dòng)受限，特別是在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，應(yīng)避免做腹肌訓(xùn)練動(dòng)作。

      首先剖腹產(chǎn)后首先需要休整一段時(shí)間，休整好之后就要從控制飲食入手，少食多餐，多吃蔬菜水果和粗糧搭配上一些肉類，比如說雞肉牛肉等等，然后每天堅(jiān)持鍛煉鍛煉項(xiàng)目的話根據(jù)身體決定，前期的話可以飯后散散步。