喝什么可以護(hù)眼

      很多茶葉中藥泡水后，都可以起到養(yǎng)肝明目的效果，其中包括枸杞子，決明子，菊花茶等，特別是枸杞中含有大量的維生素，胡蘿卜素，并且還有含有一定的微量元素，長(zhǎng)期使用枸杞子泡水喝，對(duì)維護(hù)眼睛周圍的視神經(jīng)有著很好的效果。

      一般情況下，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度用眼，眼睛出現(xiàn)發(fā)脹以及干澀是正常的現(xiàn)象，平時(shí)飲食方面可以多喝些綠茶或者菊花茶，因?yàn)榫栈ň哂星甯蚊髂康墓π?。其次也可以用富含胡蘿卜素以及維生素A食物，如西紅柿或者胡蘿卜榨成汁飲用，也可以用于緩解眼部疲勞，同時(shí)還可以多吃些南瓜、青椒、玉米、西藍(lán)花、豬肝、牛肝等食物。另外，平時(shí)多加注意閉眼休息，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，長(zhǎng)期容易導(dǎo)致視力出現(xiàn)下降的情況。