備孕者怎么減肥

      指導意見：
      備孕期間減肥應該通過加強鍛煉，適量的控制飲食等等減肥比較好。在備孕期間，應該加強鍛煉，增強體質，均衡營養(yǎng)，放松心情，提高機體的免疫能力，能夠提高自然妊娠率。

      如果備孕期間想要進行減肥，最好是在飲食和運動兩方面進行一些調整。日常生活要注意避免食用一些油膩刺激性的食物，要注意合理進行飲食，食物要清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也要加強體育運動。但是不要刻意的去節(jié)食以免影響自己的身體健康。要保持充足的睡眠時間，不要熬夜，積極地進行備孕準備。