喝蜂蜜可以促進(jìn)睡眠嗎？

      指導(dǎo)意見：
      您好：喝蜂蜜可以促進(jìn)睡眠，蜂蜜性質(zhì)溫和，含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質(zhì)，能夠滋潤和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到促進(jìn)睡眠的作用。也可以和牛奶搭配，增強(qiáng)助眠的作用。牛奶中中富含鉀、鈣等礦物質(zhì)以及L色氨酸，有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以幫助舒緩情緒幫助入眠。

      一般來說喝蜂蜜也有促進(jìn)睡眠的作用，如果睡眠不好的話，白天的時候一定要增加體育鍛煉，要多活動，晚上睡前可以喝蜂蜜或者喝牛奶，而且要調(diào)整好心態(tài)，放松心情，不要過度緊張。