不知道自己是不是神經(jīng)衰弱了

      病情分析：
      首先到了高三壓力會(huì)非常非常的大，這個(gè)時(shí)候肯定會(huì)影響到自身的情緒，竟然影響了自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要做的就是緩解自己的緊張感，給自己的每天學(xué)習(xí)要制定好計(jì)劃，盡量做到勞逸結(jié)合，不要一味的去學(xué)習(xí)，這樣只會(huì)增加自己的疲勞感和壓力感，每天上下午各抽出半個(gè)小時(shí)到40分鐘，可以做做運(yùn)動(dòng)緩解緩解緊張和焦慮感，中午可以適當(dāng)?shù)奈缢粋€(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，嗯。

      病情分析：
      就你提供的這份簡(jiǎn)短的資料來(lái)看，作為一個(gè)高三的學(xué)生，睡眠質(zhì)量下降并出現(xiàn)了這種做夢(mèng)等相應(yīng)的問(wèn)題，影響到你的睡眠的質(zhì)量和第二天的工作學(xué)習(xí)經(jīng)歷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這么年輕的狀態(tài)，一般不考慮什么大的疾病的發(fā)生，還是考慮日常的生活事物給你造成了一種牽絆的事情，出現(xiàn)的這種日有所思，夜有所夢(mèng)的現(xiàn)象，把日常的生活上的一些處理不了的事情做好一些處理，舍棄一些東西，讓自己的心情平穩(wěn)下來(lái)

      病情分析：
      高三的學(xué)生睡眠質(zhì)量比較差，半夜總是被驚醒，有時(shí)候午睡還會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘，出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，控制不住胡思亂想，這種情況通常是和精神緊張焦慮有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      神經(jīng)衰弱是由于大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)造成精神易興奮易疲勞，主要表現(xiàn)為注意力不集中，記憶力下降，睡眠不好。精神心理科醫(yī)生認(rèn)為是焦慮抑郁引起的。通常人在精神緊張焦慮壓力大的情況下容易做噩夢(mèng)。需要多和家人溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，釋放壓抑的情緒，減輕現(xiàn)實(shí)壓力。也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些藥調(diào)整睡眠，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。
      以上是對(duì)“不知道自己是不是神經(jīng)衰弱了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，高三確實(shí)面臨著學(xué)習(xí)的壓力以及未來(lái)科學(xué)給自己帶來(lái)這種遠(yuǎn)景的壓力，但最為主要的壓力還是來(lái)自于兩方面，一個(gè)是個(gè)人給個(gè)人的壓力，一個(gè)是家庭給予的壓力。如果你沒(méi)有挑食的習(xí)慣，我覺(jué)得也不容易有神經(jīng)衰弱的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以找醫(yī)生調(diào)節(jié)月經(jīng)，另一方面可以找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢幫助你緩解焦慮壓力，平復(fù)你的情緒。當(dāng)然另一方面要合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體，有自己的愛(ài)好，盡量自我調(diào)節(jié)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你精神壓力比較大、過(guò)于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你在家人的陪同下就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)一定要放松身心，避免有太大的壓力，也不要讓自己太疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。睡覺(jué)之前別想太多的事情，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、做做肌肉放松或者想象放松來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      高三學(xué)生睡眠質(zhì)量特別差，持續(xù)半夜驚醒，說(shuō)夢(mèng)話，每天午睡都會(huì)有夢(mèng)魘，這些是睡眠障礙，另外還有影響生理周期，月經(jīng)不調(diào)，基本上符合神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      神經(jīng)衰弱還有脾氣暴燥，易激惹，精神緊張，以及其他不適感的軀體化癥狀。建議服用逍遙丸調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，服用舒肝解郁膠囊，酸棗仁口服液等等中成藥，緩解癥狀。另外找平臺(tái)心理醫(yī)生咨詢，直接學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法和技巧，盡快擺脫問(wèn)題困擾。