對于腰椎骨質(zhì)增生的患者最好不要去跑步,可以散步,因為跑步的過程中會增加腰椎的負(fù)擔(dān),從而會引起病人腰椎骨質(zhì)增生的,腰痛癥狀明顯加重,通??梢宰鲂⊙囡w的動作,在床上練習(xí)抬屁股的動作,進行游泳鍛煉,或者是多拱橋式運動,都可以加強腰背肌力量,從而更好的保護腰椎,緩解病人腰椎骨質(zhì)增生引起的疼痛癥狀。
指導(dǎo)意見:
出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生的情況,如果不是很嚴(yán)重,可以適當(dāng)?shù)呐懿剑菓?yīng)該注意跑步的時間以及運動強度,在平時可以適當(dāng)?shù)倪M行散步。要注意,不能夠做一些劇烈的運動,如果有癥狀,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行治療以及進行理療。
溫馨提示:
老年人要適當(dāng)增加戶外活動,盡量避免長期臥床休息。加強鍛煉,增強體質(zhì),可預(yù)防此病。
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