老年人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

      老年人如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性炎，首先減少活動(dòng)量，適度的體育鍛煉以不出現(xiàn)明顯的酸痛為宜，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，可以帶護(hù)膝保護(hù)，平時(shí)避免長時(shí)間的站立行走，登山劇烈運(yùn)動(dòng)等，可以適當(dāng)?shù)目诜Ｗo(hù)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，如鹽酸氨基葡萄糖膠囊或硫酸軟骨素等，規(guī)律作息，避免熬夜，飲食上高鈣高蛋白飲食。

      老年人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？關(guān)節(jié)炎的話一般都是由于關(guān)節(jié)退行性改變或者關(guān)節(jié)勞損以后導(dǎo)致的無菌性炎癥引起局部疼痛，活動(dòng)受限制，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)增生，老人的話要減少久蹲及長時(shí)間結(jié)行走

      要保持一個(gè)適量的活動(dòng)度，不要干過多的體力活，并且不要過多的鍛煉。特別是絕經(jīng)期以后的婦女。因?yàn)樗齻兊拟}是缺失的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候一定要注意不要有過多的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)還要注意補(bǔ)充一些鈣。
      以上是對“老年人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！