蹲不下去怎么辦求解決方法
男 | 18歲 2021-09-20 09:09:16
1人回復(fù)
來(lái)自榆林市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在我十八歲，今天體檢因?yàn)椴荒芟露?，平時(shí)蹲著上廁所也很困難，我想知道怎么鍛煉可以讓我輕松下蹲
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-09-20 10:09:51 我要投訴
現(xiàn)在你的年齡是18周歲，今天體檢的時(shí)候不能完成下蹲的動(dòng)作，有可能是你的體重偏胖，當(dāng)然也有可能是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)原因?，F(xiàn)在你首先要每天堅(jiān)持做下蹲，這個(gè)動(dòng)作幅度會(huì)逐漸增加的。其次就是你可以堅(jiān)持做打籃球、踢足球的運(yùn)動(dòng)。
2021-09-20 15:37
ask94286038g9
追問
剛開始做下蹲應(yīng)該怎么開始
2021-09-20 16:01醫(yī)生回答：
剛開始下蹲盡量多堅(jiān)持一段時(shí)間，堅(jiān)持20分鐘以上。
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