男性嚴(yán)重肥胖怎么減肥

      肥胖的男生如果想快速減肥，最好、最健康、最快的方法就是飲食運動進行控制。因為通過合理的飲食和適量的有氧運動來控制的減肥，不僅不容易反彈，而且效果非常顯著，所以對于肥胖的男生而言，優(yōu)先建議選擇通過適當(dāng)?shù)倪\動和飲食搭配相結(jié)合。

      指導(dǎo)意見：
      每天堅持鍛煉。運動減肥是最好的，男士更加適合用這種發(fā)生進行減肥，騎行、跑步、藍球、羽毛球、游泳都是非常好的減肥項目。只要每天堅持運動一定時間，能有效消耗身上的脂肪。不過我們做運動時一定要慢慢加大強度，不要急于求成，以免損傷身體。