腰椎間盤(pán)突出引起坐骨神經(jīng)痛怎么運(yùn)動(dòng)
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腰椎間盤(pán)突出引起坐骨神經(jīng)痛，患者需要多注意休息，避免劇烈的活動(dòng)。等到病情緩解時(shí)候?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌的功能鍛煉。比如進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作。也可以進(jìn)行三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法的鍛煉。平時(shí)注意腰部保暖，避免受涼。
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腰椎間盤(pán)突出癥經(jīng)正規(guī)的治療后，腰腿痛癥狀減輕后，應(yīng)積極進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，可采用飛燕式拱橋式練功，經(jīng)常后伸旋轉(zhuǎn)腰部等，以增強(qiáng)腰腿部肌力，有利于腰椎的平衡穩(wěn)定
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腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)造成坐骨神經(jīng)疼痛這種狀態(tài)還是要盡可能的，不要繼續(xù)到經(jīng)常久坐辦公室上網(wǎng)用電腦彎腰干活，多開(kāi)車(chē)多防止出現(xiàn)坐骨神經(jīng)癥狀壓迫加重，多躺多休息
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疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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