純巧克力怎么減肥

      最好的純巧克力是未經(jīng)過(guò)多加工的，加工過(guò)的純巧克力大多降低可可含量，轉(zhuǎn)而加入太多糖分和脂肪，所以購(gòu)買之前先看清楚包裝上的成分表。選擇黑巧克力來(lái)減肥的話，最好巧克力的可可含量在75%左右的。盡量選擇食用質(zhì)量高的純黑巧克力，口味的差別和可可的質(zhì)量是成正比的，這樣才不會(huì)吸取過(guò)多的熱量、黑巧克力減肥晚上盡量避免吃，巧克力有興奮作用，會(huì)使睡眠不好的人更加難以入睡，睡得不好不利于減肥。而且巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會(huì)讓血糖升高，而血糖消耗不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。再說(shuō)，晚上吃黑巧克力若刷牙不干凈，很容易蛀牙。蛀齒細(xì)菌是不利于減肥的，因此吃完黑巧克力要十分細(xì)致地清洗牙齒，刷牙應(yīng)不少于3分鐘。