如何調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。
      月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理應(yīng)該從生活習(xí)慣、飲食方面進(jìn)行：
      1、保證充足的睡眠。月經(jīng)不調(diào)主要是因?yàn)槁殉矁?nèi)分泌失調(diào)、排卵障礙或不排卵引起的，一般夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)間段是大腦下丘腦垂體分泌激素、調(diào)節(jié)卵巢、調(diào)節(jié)月經(jīng)的時(shí)間，如果長(zhǎng)期的熬夜、失眠，下丘腦垂體卵巢激素分泌會(huì)失常或者失去規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此晚上11點(diǎn)以后最好睡覺(jué)，如果不睡覺(jué)，大腦垂體、下丘腦就無(wú)法調(diào)節(jié)，另一方面從中醫(yī)的角度出發(fā)，熬夜會(huì)損傷脾腎陽(yáng)氣，脾腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致水谷精微的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙，也會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)月經(jīng)的天癸，中醫(yī)認(rèn)為調(diào)節(jié)月經(jīng)是一個(gè)天癸物質(zhì)，天癸生化乏源導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，脾腎陽(yáng)虛不能運(yùn)化體內(nèi)的水濕痰飲，水濕痰飲阻塞胞宮胞絡(luò)，導(dǎo)致卵泡生長(zhǎng)發(fā)育、排卵障礙，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)；
      2、從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，首先要管住嘴，比如糖類(lèi)、甜食、油炸、燒烤、過(guò)于油膩的食品，牛肉、螃蟹、動(dòng)物內(nèi)臟等膽固醇含量過(guò)高的食品要少吃，如果過(guò)食上述食品會(huì)引起體內(nèi)脂肪堆積，過(guò)多的脂肪會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的雄激素，過(guò)多的雄激素會(huì)引起排卵障礙，會(huì)導(dǎo)致不排卵，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣嗳~蔬菜，中醫(yī)講究青入肝，即青葉蔬菜可以疏肝、補(bǔ)肝，胡蘿卜一般是紅的或者黃的，紅的和黃的食物可以養(yǎng)血、活血，可以入心、補(bǔ)心，山藥、蓮子可以健脾胃，黑豆、黑芝麻、黑木耳是黑色的食物，可以入腎，可以補(bǔ)腎，可以經(jīng)常吃一些這樣的食物，對(duì)身體有幫助，還可以適量吃一些雞、鴨、鵝、魚(yú)、蝦、蛋等白色的肉類(lèi)，這些食品的膽固醇含量相對(duì)低一些，不太容易長(zhǎng)胖，有利于健康，同時(shí)月經(jīng)期不能夠吃生冷、寒涼、冰凍的食品，因?yàn)楹龝?huì)導(dǎo)致血瘀，經(jīng)血下行不暢，瘀血阻滯胞宮胞脈，瘀血不去、新血不生，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不凈、月經(jīng)不調(diào)；
      3、邁開(kāi)腿，即運(yùn)動(dòng)，每天晨起或晚飯后可以到公園里去運(yùn)動(dòng)，一方面可以將多余的能量消耗掉，另一方面可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，最好的運(yùn)動(dòng)是快走，一般是大踏步走，能走多快走多快，而且要抬頭、挺胸、收腹、甩手，每次走40-60分鐘，每天堅(jiān)持，如果沒(méi)有時(shí)間，每周至少堅(jiān)持2-3次這樣的運(yùn)動(dòng)，會(huì)非常有效；
      4、要調(diào)理心情，釋放工作壓力，工作壓力過(guò)大、心煩易怒、肝郁氣滯，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀可以導(dǎo)致卵泡生長(zhǎng)發(fā)育、排卵障礙，也可以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
      祝安康

      你好，如果你有月經(jīng)不調(diào)的話，你可以在月經(jīng)來(lái)潮第2天或第3天，做性激素6項(xiàng)檢查，做彩超檢查，看是否有多囊卵巢綜合癥，根據(jù)檢查的結(jié)果再用藥治療，平時(shí)要規(guī)律作息，如果過(guò)瘦的話需要增加營(yíng)養(yǎng)，不要熬夜，不要壓力過(guò)大。