怎么按摩屁股減肥

      俯臥在床上，兩手拇指和食指、中指相對，同時拿捏按摩臀部兩邊的肥胖部位，每一冊按摩拿捏2分鐘。這個動作能夠加速皮下組織代謝，能夠有效的化解脂肪。
      搓磨雙臀俯臥在床上，用自己的兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘，需要注意的是不要隔著衣服。這個動作能夠收緊皮膚，也可以分散脂肪。

      指導(dǎo)意見：
      1、搓磨雙臀俯臥在床上，用自己的兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘，需要注意的是不用隔著衣服。這個動作能夠收緊皮膚，也可以分散脂肪。2.后伸下肢俯臥在床上，將自己的雙腿肢交替抬舉至最大限度，這樣反復(fù)的抬舉一直進行20次-30次。能夠起到內(nèi)收皮肉，運動脂肪的效果。3、蹬足收臀仰臥在床上，雙腳跟用力的往下蹬，同時做到提氣收臀，2秒鐘后放松，之后再次蹬足提氣收臀放松，這樣重復(fù)做20次。這個動作能夠收縮臀部皮膚和減掉臀腿脂肪。4、拿捏雙臀俯臥在床上，兩手拇指和食指、中指相對，同時拿捏按摩臀部兩邊的肥胖部位，每一冊按摩拿捏2分鐘。這個動作能夠加速皮下組織代謝，能夠有效的化解脂肪。5、拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。

      按摩是能夠達到局部減肥的效果，按摩可以增加血液循環(huán)，起到消耗脂肪的作用，按摩一定要根據(jù)身體不同部位的情況進行適度的按摩，按摩也是健康減肥的一種好方法。
      以上是對“怎么按摩屁股減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！