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2021-09-17 15:25:02
當(dāng)然可以運(yùn)動的，可以每天早晨跑步一小時有效的有氧運(yùn)動，同時在控制飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)抵抗力的同時也可以有效減肥，在飲食方面多吃水果蔬菜，少吃高熱量。
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2021-09-17 16:01:51 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一周運(yùn)動幾次最好，也與個人的體質(zhì)有很大關(guān)系，體質(zhì)好一些的可以運(yùn)動5-6次，體質(zhì)差一些的保持在3-4次。減肥光靠運(yùn)動是不可以的，也要適當(dāng)?shù)目刂剖秤?，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，注意飲食的清淡以及營養(yǎng)均衡。
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