骨質疏松可以跑步運動嗎

      你好，骨質疏松的人可以跑步，但是一定要適度，可選擇慢跑、跳繩、走路等運動方式。由于骨質疏松患者的骨密度是比較差，易出現(xiàn)骨折，因此，不能做劇烈的運動。患者可適度的進行鍛煉，比如太極拳、劃船、瑜伽、舞蹈等。骨質疏松與患者平時的飲食有很大的關系，在平時應改變飲食習慣，多吃一些含鈣高的食物，適當?shù)臄z入蛋白類食品，如奶制品、豆制品，這些都容易被身體吸收。嚴重者可服用治療骨質疏松的藥物，給予緩解。平時在生活中也應多曬太陽，少喝咖啡，增強身體的鍛煉，增強身體的應變能力，防止骨質疏松加重。
      

      指導意見：
      骨質疏松的人可以跑步，但是一定要適度，可選擇慢跑、跳繩、走路等運動方式。由于骨質疏松患者的骨密度是比較差，易出現(xiàn)骨折，因此，不能做劇烈的運動。患者可適度的進行鍛煉，比如太極拳、劃船、瑜伽、舞蹈等。