現(xiàn)在老是到凌晨4/5點(diǎn)就醒了,就睡不著了是怎么回事
保密 | 0個(gè)月 2021-09-16 13:22:42
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在老是到凌晨4/5點(diǎn)就醒了,就睡不著了是怎么回事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:33:34 我要投訴
你如果老是在凌晨四五點(diǎn)鐘醒，像這種情況有可能是睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，也有可能是經(jīng)過一個(gè)夏天白天長夜間短起天亮的早，外界影響的。來以后你不要開燈，不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，如果睡不著那就順其自然。就不要再強(qiáng)制自己睡，中午再補(bǔ)一覺睡一點(diǎn)午覺，只要你白天并不疲倦就可以的。
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