強直性脊柱炎需要做哪些運動

      強直性脊柱炎患者進行功能鍛煉，要循序漸進，持之以恒。強直性脊柱炎患者可以做的運動包括俯臥撐，每天1-2次，每次15-30分鐘。俯臥撐可以利用自身體重對抗牽引，達到矯正畸形的目的。同時還可以做一些舒緩的體育運動，例如：散步、打太極拳等。
      

      強直性脊柱炎患者的運動很重要，運動項目并沒有絕對的規(guī)定，比較溫和的運動項目，如游泳都可以。醫(yī)生鼓勵做游泳運動，可以鍛煉頸背肌、四肢肌肉，又是全身運動。若不會游泳，可以做體操、瑜伽等運動，可以改善患者體質，有助于患者更好的康復。因為強直性脊柱炎患者腰背、臀區(qū)疼痛都是炎癥性痛，是因為炎癥所引起的，所以越久坐或持久姿勢，僵硬和疼痛越明顯，在活動以后癥狀可以得到相應改善。鼓勵患者運動，經過運動以后可以增加頸背肌肉或四肢肌肉的力量，對于穩(wěn)定關節(jié)、穩(wěn)定脊柱很重要。
      

      有強直性脊柱炎的患者，平時可以多游泳，這個時候對關節(jié)的損傷會比較小，并不會導致病情加重的情況，不過游泳的時候一定注意運動量不能太大，而且打太極拳和練瑜伽，也比較適合。
      
      以上是對“強直性脊柱炎需要做哪些運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！