跑步230cal能減肥嗎

      跑步具有一定的減肥效果，但需要堅(jiān)持較長時(shí)間。因?yàn)榕懿綄儆跓o氧運(yùn)動，能夠加速脂肪細(xì)胞的消耗，同時(shí)產(chǎn)生大量腎上腺激素，堅(jiān)持一段時(shí)間后能達(dá)到瘦身減肥的效果。但同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免進(jìn)行太激烈的運(yùn)動，而損害身體健康。

      跑步可以減肥，并且跑步是所有運(yùn)動當(dāng)中減肥最為有效的一種運(yùn)動方式，跑步在40分鐘以上可以促進(jìn)心臟的血液循環(huán)，能夠快速的消耗脂肪，對于減肥效果比較明顯，但是一定要科學(xué)的跑步，不能跑得太久，也不能太過于勞累，否則很可能會導(dǎo)致減肥影響到身體健康的情況。