堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉能遠(yuǎn)離心臟病嗎

      如今心臟病的患者越來越多，很多人都因?yàn)榧膊∈チ藢氋F的生命，所以大家還應(yīng)該重視心臟病。其實(shí)心臟病是一種常見的老年疾病，如果大家能夠多注意自己的生活細(xì)節(jié)，這種疾病也是能夠避免的。1、散步。散步可增強(qiáng)心肌收縮能力，使外周血管擴(kuò)張，增強(qiáng)心肺功能，降低血壓，起到防治心臟病的效果。針對進(jìn)行大量活動(dòng)可引起心絞痛的人來說，散步可逐漸改善病情，每次可堅(jiān)持散步20分鐘至1小時(shí)，每日散步1～2次，或每日堅(jiān)持走800～2000米。若身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。2、慢跑。慢跑或原地跑步亦可改善心功能，可幫助防治心臟病。至于慢跑的路程及跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況具體制定，不必強(qiáng)求。3、太極拳。打太極拳對于防治高血壓病、心臟病都非常有益。體力較好的患者可練老式太極拳，相反體力較差者可練簡化式的太極拳。不能打全套太假的，可以打半套，體弱和記憶力差的患者可只練習(xí)個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。這是常見的防治心臟病的鍛煉方法之一。