夏天怎樣吃梨子能減肥

      指導(dǎo)意見：
      早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物，晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用.

      梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用，飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入，能夠發(fā)揮最大的減肥功效。平時要健康飲食，合理運動，這樣減肥效果更好。