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2021-09-14 13:15:19 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
同時(shí)還建議多做一些抗阻力鍛煉，比如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等。在鍛煉的同時(shí)，飲食也是非常重要的，要保證清淡的飲食，避免吃高熱量的食物以及油炸類的食品。。健身完以后最好是吃點(diǎn)蔬菜、水果來(lái)抵御一下我們的饑餓感，有條件的可以下午5-6點(diǎn)早一點(diǎn)吃晚飯，然后休息一會(huì)再去健身房進(jìn)行鍛煉，鍛煉以后，跑步以后不要吃任何東西了，可以喝水，這樣減肥的效果是最好的。
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