有一項前瞻性研究不僅發(fā)現(xiàn)增加脂肪攝入與降低心臟病風險有關,而且隨著碳水化合物攝入量的增加,心臟病風險也越來越大。我們需要大量的健康脂肪,幫助我們的身體和大腦達到最佳狀態(tài)。低脂飲食有很多風險,包括腦功能下降,腦部健康狀況不佳和激素失衡。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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