每天吃多少肉有益身體健康？

      每天肉的控制量一般是不要超過200克的，不能吃太多，吃太多了之后會導(dǎo)致身體發(fā)胖，而且肉類的嘌呤含量是比較高的，吃多了之后可能還會引起痛風(fēng)，對身體健康也是有一定影響的，平時一定要注意保持一個良好的飲食習(xí)慣。

      成年人每天120~200克動物性食物，平均每天攝入魚類40~75克，畜禽肉類40~75克，蛋類40~50克。要注意的是，這里有推薦的肉為瘦肉，即是我們眼里看到的瘦肉，這樣的肉脂肪含量在≤10％，而肥的豬肉脂肪含量高達(dá)88％，肥肉脂肪高，飽和脂肪高，能量高，過量食用會導(dǎo)致肥胖，血脂升高，造成高血脂?？傊俪苑嗜?，適量吃肉。