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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-13 14:22:36
因?yàn)榇旨Z它具有飽腹感，還有較多的粗纖維，能量相對來說較低，所以常常用于減肥。常用的粗糧有燕麥，全麥面包，粗米，紅薯，玉米等。當(dāng)然新鮮的蔬菜水果，這些富含維生素高的食物，也是同樣的效果。飲食上可以通過粗糧飲食以及低脂肪飲食，從而達(dá)到一定的效果。但是同時(shí)需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增加機(jī)體的消耗，這對減肥也是相當(dāng)重要的。
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