關(guān)節(jié)炎發(fā)胖怎么減肥

      關(guān)節(jié)炎發(fā)胖怎么減肥？關(guān)節(jié)炎的話一般都是關(guān)節(jié)退行性改變或者關(guān)節(jié)勞損以后導(dǎo)致的無菌性的炎癥引起關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限制，關(guān)節(jié)炎肥胖的人的話不適合做一些劇烈活動(dòng)，可以通過控制飲食來減肥

      指導(dǎo)意見：
      關(guān)節(jié)炎的肥胖患者來說，選擇運(yùn)動(dòng)方式來減肥需要非常慎重，避免一些傷害關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如：爬山、爬樓梯、上坡和下蹲等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)很大，會(huì)加重關(guān)節(jié)炎癥狀，并不適合關(guān)節(jié)炎患者減肥。可以選擇一些對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)，比如：瑜伽、游泳、散步等。游泳是關(guān)節(jié)炎患者首選的運(yùn)動(dòng)方式，在水中既可以利用水的浮力減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，又可以鍛煉肌肉和協(xié)調(diào)能力，有利于達(dá)到減肥目的和關(guān)節(jié)恢復(fù)。

      關(guān)節(jié)炎對(duì)于體質(zhì)比較偏胖的人群，可以采用控制飲食的方法來進(jìn)行減肥，主要吃新鮮的水果蔬菜，避免吃過多的碳水化合物以及主食，而且可以通過游泳的方法來進(jìn)行減肥
      以上是對(duì)“關(guān)節(jié)炎發(fā)胖怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！