膝蓋疼痛，怎么治療一下

      你好，跑步多了膝蓋疼可以采取如下處理：
      1、患者在近期內一定要減小運動量。如果疼痛比較嚴重，則需要保持嚴格的臥床休息并且在此時一定要注意膝關節(jié)部位的保暖。
      2、患者可以口服雙氯芬酸鈉、布洛芬之類的藥物以消炎止痛，然后配合硫酸軟骨素、硫酸氨基葡萄糖之類的藥物以營養(yǎng)關節(jié)軟骨。這類的藥物起效比較慢，可能需要服用四周左右才能夠有效果。
      3、在疼痛的部位可以采取熱敷，針對此處可以采取熱水袋熱敷的方式。
      4、在癥狀達到緩解之后患者要調整跑步的整個方案。首先在鞋的方面一定要穿寬松、柔軟、舒適的跑鞋;然后要選擇比較柔軟的路面，推薦在塑膠或者柏油路面上跑步;最后在跑步的姿勢上患者一定要保持挺胸抬頭，身體挺拔的狀態(tài)，然后足部接觸到地面之后馬上離開，使用前腳掌或者前半腳掌著地，要保持步伐輕盈，千萬不能夠使步伐沉重，否則可能造成膝關節(jié)和其他部位的損傷。

      病情分析：
      膝蓋疼痛是由于長時間劇烈運動，運動量太大所引起的。關節(jié)勞損或者關節(jié)炎癥?？梢宰鲆幌潞舜殴舱駲z查，明確診斷。
      指導意見：
      平時要盡量減少運動量。一天盡量維持在1km左右。多做膝關節(jié)的熱敷理療以及涂抹鎮(zhèn)痛活絡油來緩解癥狀。注意保暖，不要長時間受寒受涼。