預(yù)防老年癡呆的操是怎么做

      指導(dǎo)意見：
      我們可以打開手掌，并保持張開狀態(tài)，雙手相對，然后指縫對插，邊插的時(shí)候還可以不斷加快速度和力度，同時(shí)手指還可以發(fā)力，輕抓手背。這兩個(gè)動作都能夠有效阻止大腦細(xì)胞衰退的速度，預(yù)防老年癡呆。老年人多做舌頭操可預(yù)防老年癡呆舌頭是大腦的先行器官。舌神經(jīng)就是從大腦出發(fā)，與舌頭相聯(lián)接以后，促使舌頭能動的神經(jīng)。因此，為了防止大腦萎縮，應(yīng)該經(jīng)常使舌頭活動，這就可以間接地對大腦進(jìn)行刺激，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經(jīng)及肌肉的老化。做舌頭操，還可預(yù)防老年癡呆。舌頭操練習(xí)方法：每天早晨，洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)各10次，然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。