怎么樣可以預(yù)防老年癡呆癥

      第一，起居有常。對(duì)于老年人來說生活一定要規(guī)律，每天按時(shí)起床按時(shí)睡覺，最好是早睡早起。平時(shí)吃飯一定一定要按時(shí)，最后還是有午睡。晚上就不要再做事情或者是熬夜了，那樣會(huì)對(duì)老年人健康有壞處，因?yàn)槔夏耆送砩细枰渥愕男菹?。第二，鍛煉大腦。不要認(rèn)為自己家的老人年齡夠大，就不讓他去思考一些事情，或者想一些事情。因?yàn)榇竽X是越用越靈活的，不用就會(huì)退化。平時(shí)一定要想法設(shè)法讓老人動(dòng)一下腦筋，想一些事情或者是回憶一下以前的事情，都可以起到鍛煉大腦的效果。第三，體育鍛煉。多進(jìn)行一些體育鍛煉，無論多大年齡都對(duì)身體有好處。尤其是對(duì)于老人來說，適當(dāng)?shù)囊恍w育鍛煉，比如散步打太極拳或者練氣功，都有利于大腦抑制的功能，還夢(mèng)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行就會(huì)鍛煉身體的同時(shí)鍛煉大腦。第四，手指操。平時(shí)可以以掌握一些手指操的主要方法，在空閑時(shí)間就可以動(dòng)動(dòng)手指頭，剁在動(dòng)手指頭除了活動(dòng)手指以外，還可以同時(shí)帶動(dòng)大腦的思考。同時(shí)對(duì)于預(yù)防老年癡呆也會(huì)起到一定的效果，手指操會(huì)靈活手指，同時(shí)也會(huì)靈活自己的大腦。第四，避免過度飲酒。如果年齡大了還過度飲酒出夜，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)喝酒就會(huì)導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)一些障礙，然后引起腦機(jī)能異常。如果喝酒過多，還會(huì)導(dǎo)致腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，還會(huì)引發(fā)一些心肌梗塞等其他危險(xiǎn)的幾率。