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2022-11-24 19:47:26 我要投訴
生姜陳皮蔥白減肥并不能起到很好的減肥作用。運(yùn)動(dòng)與節(jié)食相結(jié)合,首先要有一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,其中運(yùn)動(dòng)減肥最快的項(xiàng)目是游泳,游泳消耗的熱量非常多,因?yàn)樗膶?dǎo)熱比空氣高25倍,在水中停留4分鐘所消耗的熱量,相當(dāng)于在同溫度的室內(nèi)一小時(shí)所消耗的熱能。第二,要控制飲食,一般要遵循早餐吃好、午餐要吃飽、晚餐要少吃的原則,還要控制油和鹽的攝入量,減少糖分的攝取。
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