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2021-09-10 13:22:37 我要投訴
指導(dǎo)意見：
。走路被譽(yù)為最佳鍛煉方法之一，是由于它不會受到時(shí)間和空間的限制，還可以隨自己的意愿調(diào)整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯后走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級棒。一般說來，走路想要達(dá)到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)減肥更快。每天晚上散步是一種很好的鍛煉方式，減肥是肯定的。而且不容易反彈，但要注意飲食，即不要吃得太飽，78%的飽。如果你認(rèn)為沒問題，你可以增加運(yùn)動量，跑20分鐘。全身都可以縮小。它對健康有益，沒有副作用。
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