焦慮、恐懼、多凝、壓抑大約有二年了

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己這兩年出現(xiàn)了焦慮恐懼多疑的問題。
      指導(dǎo)意見：
      不知道兩年前在你的學(xué)習(xí)和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，你覺得與學(xué)習(xí)壓力大有沒有關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁恐懼情緒。第三，告訴父母帶你去看看精神心理醫(yī)生，有問題盡早干預(yù)才不會(huì)影響你未來的學(xué)習(xí)和生活。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。

      病情分析：
      你好，從你的敘述來看，存在一定的心理問題造成的這種情況，有焦慮，多疑，抑郁等負(fù)面情緒困擾加重的問題，是不是曾經(jīng)受到過事物的刺激，存在心理陰影等引起的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那椋灰o自己太大的壓力，最好能夠在家人的陪同下到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)，要進(jìn)行情緒和心理上的調(diào)試，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，避免強(qiáng)迫思維，培養(yǎng)興趣愛好，嘗試多與人交流溝通，找到話題點(diǎn)，有助于狀態(tài)的改善，另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，調(diào)整身心，慢慢來看看效果
      以上是對(duì)“焦慮、恐懼、多凝、壓抑大約有二年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好請(qǐng)問你這種情況家長(zhǎng)知道嗎？有沒有帶你去醫(yī)院做過干預(yù)，飲食睡眠情況如何呢，能夠正常學(xué)習(xí)生活嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力多做自己喜歡的事，可以閱讀自己喜歡的書籍和聽喜歡的音樂，從身邊喜歡的人開始交往，多培養(yǎng)興趣和愛好，找志同道合的小伙伴相處