怎樣防止長(zhǎng)黃褐斑

      要想盡可能的防止黃褐斑出現(xiàn)，那么在平時(shí)你就要注意做好皮膚的護(hù)理，避免長(zhǎng)時(shí)間的日曬，不能夠經(jīng)常服用避孕藥物，而且也要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活飲食習(xí)慣，如果是體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂也會(huì)造成黃褐斑的出現(xiàn)。

      一，保持心情舒暢，避免過(guò)分憂慮，不要過(guò)度疲勞，要有足夠的睡眠，并配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。二、多食含維生素c和維生素e的食物，因?yàn)榫S生素c可減少色素的生成，維生素e可減少色素沉著，如含維生素c的白菜、雪里紅，檸檬、蘋(píng)果、西紅柿、冬瓜、白蘿卜，芒果等，含維生素e的花生米、萵苣、瘦肉，黃芽菜、蛋糕等，盡量少吃醬菜、蝦蟹、煙酒、咖啡等。三、盡量避免日光直射，外出時(shí)應(yīng)用太陽(yáng)傘或者太陽(yáng)帽，從事野外工作或外出旅游時(shí)要盡量涂防曬霜。四、合理選用化妝品，不要使用無(wú)商標(biāo)，無(wú)生產(chǎn)廠家及易過(guò)敏有不良反應(yīng)的產(chǎn)品，也不要盲目應(yīng)用一些虛假?gòu)V告推薦的脫色劑。