一、補充維生素B6:可以通過補充維生素來促進孕婦食欲,維生素B6可以提高孕婦新陳代謝,緩解妊娠嘔吐,麥芽糖里含有豐富的維生素B6。比如香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等蔬菜里面也含有一些維生素B6,孕婦可以多攝入這類食物,厭食的癥狀也會逐漸消失。二、酸味食品:酸味食品可以起到開胃的效果,加快腸道蠕動,酸味食物有利于營養(yǎng)吸收,為了孕婦的身體健康,平時可以多攝入酸味食物。例如櫻桃、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃等,雖然這些水果味道會有些酸,但是非常適合孕婦食用,這些水果里面含有豐富的葉酸,可以多吃一些。三、改變飲食習慣:孕婦在懷孕期間需要改變一下飲食習慣,早上起來可以少吃一些東西,因為早上孕吐現(xiàn)象比較嚴重,中午孕吐現(xiàn)象會減輕一些,可以吃一些主食,晚上可以吃一些容易消化的食物。盡量少食多餐,可以多吃些堅果類的食物,油炸食品要少吃一些。
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