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2021-09-07 20:26:05 我要投訴
需要綜合分析，一般來(lái)說(shuō)，如果飲食健康，沒(méi)有偏食厭食的話，那么，正常的蛋白質(zhì)都是可以維持身體的功能，而且在營(yíng)養(yǎng)豐富的同時(shí)，需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣的話能夠引起肌肉收縮，能夠長(zhǎng)肌肉
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2021-09-07 20:26:13 我要投訴
吃蛋白粉確實(shí)可以起到增肌的作用，但是不建議額外地去吃蛋白粉來(lái)增加肌肉，因?yàn)閺奈覀兊娘嬍持?，我們也可以攝取到豐富的動(dòng)物蛋白和植物蛋白來(lái)增加肌肉。生活中我們常見(jiàn)的富含有蛋白質(zhì)的飲食有魚(yú)蝦蛋、牛奶、牛肉、豬肉中的瘦肉。這些都含有豐富的動(dòng)物蛋白。
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