總感覺(jué)自己記憶力減退

      你總是感覺(jué)自己記憶力在減退，而且你自己認(rèn)為有很多的惡習(xí)，壓力大，運(yùn)動(dòng)少。這些保健品盡量的不要吃真正的健康的，那些長(zhǎng)壽的人是很少吃保健品的，首先自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，你不要去天天喝酒抽煙，這些是直接影響你健康的一些不良行為，有了健康的行為才能有健康的身體。

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的，這種情況多考慮與你長(zhǎng)期不規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)戒煙限酒，注意飲食健康，可以吃一些有助于記憶力的食物，例如核桃，牡蠣，蛋黃，芝麻等?？梢哉乙恍┻m合自己的體育項(xiàng)目，每天堅(jiān)持鍛煉來(lái)改善身體狀態(tài)。每晚保證7到8小時(shí)的良好睡眠，不要熬夜。另外，記憶力也可以通過(guò)鍛煉來(lái)提升，經(jīng)常背誦一些材料也可以有效提高記憶能力。