大便拉不出來，有便秘

      導(dǎo)致長期便秘的原因之一就是飲食不當(dāng)，主要表現(xiàn)為飲食過于精細(xì)，再就是出現(xiàn)了便意之后沒有及時(shí)的排便，運(yùn)動量過少，胃腸道運(yùn)動功能亢進(jìn)等。長時(shí)間情緒抑郁也會導(dǎo)致長期便秘。要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。定期每天早上起來都去衛(wèi)生間，不管有沒有便意，目的是養(yǎng)成好的排便反射，促進(jìn)腸道的蠕動。盡量要避免服用可以導(dǎo)致便秘的藥物。出現(xiàn)便秘以后不要隨意或者長期的服用瀉藥。

      出現(xiàn)這種情況考慮應(yīng)該是屬于胃腸道蠕動減弱而引起的，建議你多吃一些新鮮的蔬菜水果來促進(jìn)胃腸道的蠕動，或者是多喝水多運(yùn)動來進(jìn)行改善，也可以通過深呼吸收縮腹部，這樣也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動。

      指導(dǎo)意見：
      你的癥狀屬于便秘的表現(xiàn)，如果這兩天出現(xiàn)的便秘，有可能與飲食方面有關(guān)系，比如吃辛辣刺激性的食物或者不好消化的食物，另外如果暴飲暴食飲酒都有可能會導(dǎo)致便秘，所以建議你最好先調(diào)整飲食，多吃清淡蔬果類的食物。
      以上是對“大便拉不出來，有便秘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！