記東西記不住怎么辦，腦子亂怎么辦

      多吃有益智力作用的食物，增進神經系統(tǒng)活躍的食物，如大蒜，杏仁核桃，全麥制品，植物種子，蔬菜油，三文魚，生的葵花籽等，遠離污染，少攝入刺激性食物如茶，咖啡，巧克力以及可樂飲料等

      根據你描述的情況，你有一點強迫的傾向心理焦慮的心理障礙存在這個呢你可以來醫(yī)院做一下專業(yè)的心理指導，自己平時多加歷練，對待任何事情呢，保持一個順其自然的心態(tài)，活在當下，經過一段時間的訓練呢，你的情況就會慢慢好轉的

      病情分析：
      其實男孩子想長高變帥，最佳方法是增加自己的內涵，也就是說腹有詩書氣自華。關于記憶力的問題是逐漸鍛煉的過程，記憶力是越用越牢靠，越用越靈活。從小事開始入手，鍛煉自己的記憶力，比如今天回憶一下吃了什么菜，然后今天路上都遇到了哪些人等等，晚間讓自己的腦子再搜索一下日常的生活。慢慢的記憶力就提高了。如果骨骺線沒有閉合，加強體育運動鍛煉還會長高的。
      指導意見：
      
      以上是對“記東西記不住怎么辦，腦子亂怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先靜下心來想想是什么讓你心煩意亂？把不必要的，憂慮的事情排除掉，然后把自己憂慮的事情想想，大致的解決方法，心里有個方向，再者可以去記東西了，如果自己覺得記性不好，可以借助筆記或者手機都可以。