風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎冬季如何保養(yǎng)

      日常生活中，風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎是常見病。大家再熟悉不過了。而冬季是風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，這時(shí)候如何保護(hù)我們的關(guān)節(jié)免受侵害成了當(dāng)務(wù)之急。下面，小編就從三大方面教患者做好保護(hù)措施。
      一、注意飲食
      類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一般不需要特別忌口，相反，由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人處在較長時(shí)間的慢性消耗中。平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意改善病人的營養(yǎng)攝入，促進(jìn)病人的食欲。要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，當(dāng)然，關(guān)節(jié)紅腫期間須禁食辛辣、香燥、油煎之物，以防燥熱動火。并注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快、豁達(dá)。
      二、適當(dāng)運(yùn)動
      盡管抗類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎藥物研究和臨床應(yīng)用取得了長足的進(jìn)步，但單靠藥物療法來防治因關(guān)節(jié)破壞所致的機(jī)能障礙是有限的。
      只有同時(shí)配合積極的、病情發(fā)展階段允許的運(yùn)動療法，才能更好地維持日常生活能力，這樣才能最大程度地減少患者社會的和經(jīng)濟(jì)的損失。
      在慢性期應(yīng)選用改善各關(guān)節(jié)機(jī)能和肌力的各種運(yùn)動療法，訓(xùn)練的原則和運(yùn)動量應(yīng)根據(jù)疾病的程度，在能耐受疼痛的范圍內(nèi)進(jìn)行，一般以運(yùn)動訓(xùn)練后第二天不感覺疲勞為目標(biāo)。
      值得重視的是，老年人多數(shù)患骨質(zhì)疏松(尤其女性)，各項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練均要注意防止發(fā)生骨折。
      三、注意防寒保暖
      冬季，人體最易感受陰寒之邪，從而誘發(fā)本病。寒冷在大多數(shù)情況下對類風(fēng)關(guān)患者是一種非良性刺激，常可使穩(wěn)定或緩解的病情復(fù)發(fā)加重。中醫(yī)認(rèn)為，“血遇寒則凝，得溫則行”，保暖有利于關(guān)節(jié)活動，可以減輕關(guān)節(jié)腫脹、僵硬、疼痛等不適。同時(shí)受潮濕也易加重病情或誘發(fā)疾病。居處地勢低而潮濕者，平時(shí)應(yīng)盡量保持屋內(nèi)通風(fēng)干燥，床宜高，有條件者可墊高地基鋪地板。床單被褥等勤曬洗。亦可常在屋內(nèi)墻角灑石灰粉，以吸潮氣。