晨跑能降高血糖嗎

      每天晨跑是可以使血糖降低的。運動是可以使血糖降低的，但是建議運動應(yīng)該以科學(xué)的運動方式為主。糖尿病患者建議最好餐后運動，避免空腹運動?？崭惯\動不僅容易增加低血糖的風(fēng)險，餐后運動還可以使餐后血糖能夠達(dá)標(biāo)。由于進(jìn)餐后一小時血糖開始迅速升高，所以建議患者在餐后一小時開始運動。運動前應(yīng)該進(jìn)行熱身和關(guān)節(jié)的拉伸等活動，運動至少應(yīng)該在40分鐘以上，以微微出汗和心率加快為有效運動。在運動后應(yīng)該進(jìn)行適量的關(guān)節(jié)的拉伸，舒緩的運動。其次，在運動前后應(yīng)該進(jìn)行血糖的監(jiān)測，避免低血糖的出現(xiàn)。